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Intentional weight gain.
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80,0 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2970 kcal
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Fett: 79,61g | Eiw: 245,81g | Kohlh: 330,63g.
Frühstück: Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg (Whole). Mittagessen: Tender Bison Bison Steak, Cucumber (with Peel), Fiber One fruit snacks (mixed berry), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Abendessen: Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Egg, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. Snacks/Sonstiges: Bananas, Now Foods Dextrose Powder, MET-Rx BCAA 5000, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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