Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2021
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91,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2903 kcal
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Fett: 77,35g | Eiw: 206,19g | Kohlh: 340,44g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Eiklar. Mittagessen: Lidl Fladenbrot, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Rucola , Strauchtomaten. Abendessen: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, Biscoteria Rosinen Schnecken, Granny Smith Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht). mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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