Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2014
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67,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3018 kcal
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Fett: 50,73g | Eiw: 209,64g | Kohlh: 426,64g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Goody Cao Kakao-Oase, Banane. Mittagessen: Lidl Crustini, Lidl Fußballbrötchen, Apfel, Gut & Günstig Lachsschinken, Möhren, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Clarky's Macadamianüsse, Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Gut & Günstig Magerquark, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Peak Glucofast. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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