Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 119,69g | Eiw: 97,95g | Kohlh: 197,82g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Wikinger Knacker. Abendessen: Mehrkornbrot, Griechischer Salat, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 4 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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