Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
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93 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 267,25g | Kohlh: 253,71g.
Frühstück: Body Attack Low Carb Protein Shake Chocolate Flavour, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Xucker Xucker Light, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Eiklar. Mittagessen: Milbona Skyrella, OceanSea Grönland Garnelen, Aldi Tomaten Passiert, Lidl Pizzateig. Abendessen: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Questbar Chocolate Hazelnut. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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