Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 60,18g | Eiw: 91,85g | Kohlh: 285,22g.
Frühstück: Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Mittagessen: Merci Edel-Marzipan, Rosinen, Indisches Curry. Abendessen: Spiegelei, Heinz Baked Beans, Sonnenblumenöl, Spitzkohl, Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milsani High Protein Pudding Vanille , Leibniz Kakao Keks , Chia-Samen, Johannisbeeren, Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Activia 100% Pflanzlich Heidelbeere. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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