Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 60,39g | Eiw: 72,83g | Kohlh: 227,14g.
Frühstück: Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Mittagessen: Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Möhren, Fürstenkrone Brotaufstrich mit Geflügel, Milbona Tilsiter , Butter, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Verla Magnesium Verla 300, Johannisbeeren, Müsliriegel, Beinscheibe, Milsani High Protein Pudding Schoko, Paranüsse, Bananen. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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