Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2014
|
73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 63,14g | Eiw: 63,43g | Kohlh: 230,35g.
Frühstück: Schneekoppe Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Aldi Aldi Ziegenkäse In Scheiben, TiP TiP TiP H-Vollmilch 3,5%, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat, Frischkäse, Mehrkornbrot, Flohsamenschalen. Mittagessen: Möhren, Tangerinen (Mandarinen), Pink Lady Äpfel, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Blaubeere-Cassis. Abendessen: Gut & Günstig Schokopudding und Sahne, Parmesan (Gerieben), Ja! Schlagsahne, Tomatensoße, Spaghetti Trocken, Vollmilch, Vollmilch. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Trauben Nuss, Weißwein, Beck's Bier (330 ml), Possmann Frankfurter Apfelwein. mehr...
|
|
3005 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Einkaufen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sonnentanz61's Gewichtsverlauf
|