Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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74 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 85,79g | Eiw: 98,69g | Kohlh: 172,70g.
Frühstück: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Butter, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schär Dunkles Brot mit Sauerteig, Ei. Mittagessen: Ehrmann Protein Pudding, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Banane. Abendessen: Gemischter Salat, Olivenöl, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Salami, Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Pflaumen, Clarky's Salzstangen, Haribo Lakritz Schnecken, Baklava. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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