Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 69,96g | Eiw: 102,76g | Kohlh: 341,84g.
Frühstück: K-Classic Speisequark 40%, Vollkorntoast, Marmelade. Mittagessen: Indisches Curry. Abendessen: Milchshake, Ja! Mozzarella, Tomatensoße, Aubergine, Aldi Bio Penne Vollkorn. Snacks/Sonstiges: SchapfenMühle Chia-Samen, Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Johannisbeeren, Magerquark, Kaufland Speisequark 40% . mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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