Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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113,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 63,26g | Eiw: 325,07g | Kohlh: 74,36g.
Frühstück: Hähnchenbrustfilet, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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4791 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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