Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 108,92g | Eiw: 88,31g | Kohlh: 237,75g.
Frühstück: BioBio Bergkäse (20g), Butter, Kaffee, Arla Esrom, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Chef Select Rinderburger. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Laugenbrötchen, REWE Leberwurst, Arla Esrom, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Classico, Kaffee. mehr...
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3617 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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