chrisw77's Notizen, 19 Jul 21

2 hours of lifting coming right up!

4200 calories to burn and I'm starting with 3700 calories consumed, but I'll try to inch that up as I go today.

Let's get this show on the road, kids! 💪

71,4 kg Bisher verloren: 0,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3843 kcal

Fett: 120,37g | Eiw: 161,70g | Kohlh: 516,12g.   Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), IHOP New York Cheesecake Pancakes (4), Del Monte 100% Juice Pear Halves, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Brunch: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Hershey's Kit Kat (Snack Size), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Abendessen: Del Taco Macho Combo Burrito, Hooters Baja Shrimp Tacos, Puerto Rican Style Custard (Flan). Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...

3158 kcal

Bewegung: Motorcycle Riding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Malerei - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...