hrldfischer's Notizen, 17 Jul 21

wünsche einen gemütlichen Samstag Abend 😊
Meine Gedanken sind bei den Opfern der Flutkatastrophe und deren Familien.
So konnten wir heute einen gesammelten Sprinter voll, mit Sachgütern zur Sammelstelle fahren. Ist zwar nur eine kleine Geste, war mir aber wichtig.

97 kg Bisher verloren: 55 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

567 kcal

Fett: 14,84g | Eiw: 82,55g | Kohlh: 24,83g.   Frühstück: Lidl Protein Bar. Mittagessen: Vanille- oder Zitronenjoghurt (Fettfrei mit kalorienarmem Süßstoff), Netto Milch 0,3%, Arla Skyr Natur, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Abendessen: Schwarzer Pfeffer, Salz, Zitrone, Cocktailtomaten, Petersilie, Schnittlauch, Edeka Romanasalat, Schafskäse, K-Classic Pizzatomaten , Gekochtes Ei, Aldi Pazifik Wildlachsfilet. mehr...