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Nun habe ich schon über 2 kg geschafft und wieder einen BMI unter 25! Da freut man sich doch! Heute morgen wollte ich mir für einen Termin eine schicke Hose raussuchen und musste feststellen: ich hab noch bissel Weg vor mir! Meiner motivation hat das jedenfalls sehr geholfen 😁.
Gestern Abend habe ich mir übrigens auf Empfehlung von Mascha hin ein kleines leckeres Müsli gegönnt und hatte heute Nacht keinen Hunger! 😊
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78,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 51,60g | Eiw: 74,93g | Kohlh: 241,02g.
Frühstück: Vollkorntoast, Magerquark, Marmelade. Mittagessen: Gurke (mit Schale), K-Classic Fitness-Bowl Edamame, Bulgur & Brokkoli. Abendessen: Schwarze Oliven, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Kaufland Leberwurst Fein, Butter, Harry Rosenbrötchen. Snacks/Sonstiges: K-Classic High Protein Pudding Grieß, Süßkirschen, Müsliriegel, Wassermelone, Bircher Müsli. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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