Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
|
68,7 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1902 kcal
|
Fett: 112,51g | Eiw: 59,32g | Kohlh: 162,39g.
Frühstück: Johannisbeeren, Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Zimt, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Händlmaier's Süßer Senf, Kühne Balsamico Bianco, Aldi Natives Olivenöl Extra, Coppenrath & Wiese Torteletts, Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Rucola. Abendessen: Grünländer Mild & Nussig, Gut & Günstig Lachsschinken, Getoastetes Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. mehr...
|
|
2117 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
joya2209's Gewichtsverlauf
|