Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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93 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4052 kcal
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Fett: 187,99g | Eiw: 313,26g | Kohlh: 272,19g.
Frühstück: Palta, Huevo, Pan Integral de Centeno. Mittagessen: Matarazzo Fideos Tirabuzón, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Chile Jalapeño, Ajo, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Cebollas, Brócoli. Abendessen: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Huevo, Pan Integral de Centeno, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Dulce de Membrillo, La Serenísima Queso Cremón, Manzana Roja, Banana. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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