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I still feel good for my chances at hitting 189 by Saturday. Off for a 5 mile 🏃🏾♂️ run.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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88,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 109,36g | Eiw: 96,36g | Kohlh: 22,72g.
Frühstück: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Abendessen: Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Quest Peanut Butter Cups, Tic Tac Tic Tac. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Light work! Let's go! #grindtime
12 Jul 21 vom Mitglied: jimmiepop
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