Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
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106,2 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 85,35g | Eiw: 87,46g | Kohlh: 227,61g.
Frühstück: Sülze, Roggenmischbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: MinusL Schlagsahne, Rührkuchen, Beeren. Abendessen: Lidl Focaccia Mediterran, Erdbeeren, Speiseeis, Kalbsfilet im Kräutermantel mit Pilz-Gnocchi-Ragout, Kalbsfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bonduelle Wildkräuter Salat. Snacks/Sonstiges: Pinot Grigio. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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