Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
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93,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 64,11g | Eiw: 232,76g | Kohlh: 302,91g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Cornflakes, Drachenfrucht, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Kellogg's Schoko Krispies. Mittagessen: Aldi Schlemmerfilet Italiano, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes. Abendessen: Ja! Walnusskerne, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel, Lidl Protein Bar Cookies & Cream (45g). mehr...
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3416 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 33 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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