Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 110,11g | Eiw: 95,59g | Kohlh: 180,24g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Aldi Tzatziki, Krautsalat, Reis (Gekocht), Heidemark Puten-Gyros. Abendessen: Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3649 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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