Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
|
68,9 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 71,63g | Eiw: 47,54g | Kohlh: 184,03g.
Frühstück: Zimt, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee, Golden Delicious Äpfel. Mittagessen: Coppenrath & Wiese Torteletts, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Pellkartoffeln. Abendessen: Milsani Deutsche Markenbutter, Zwiebeln, Knoblauch, Ei, Spitzpaprika. mehr...
|
|
2040 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
joya2209's Gewichtsverlauf
|