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Continuing to work the program post surgery walking as much as possible
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102,1 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 47,16g | Eiw: 109,41g | Kohlh: 182,14g.
Frühstück: Kirkland Signature Mixed Nuts, Heartland Steel Cut Oats, Sunsweet Prune Juice, Alpine Fresh Blueberries. Mittagessen: Atlantic Salmon (Farmed) , Asparagus , Great Value Roasted Medley Potato Blend, Jell-O Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Kraft Cool Whip Lite, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted. Abendessen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Egg White, Blueberries, Kroger Canned Pumpkin, Kellogg's All-Bran Buds, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Pillars Drinkable Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough. mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Walking slow - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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rubato456's Gewichtsverlauf
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