Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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92,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3322 kcal
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Fett: 97,60g | Eiw: 408,59g | Kohlh: 199,67g.
Frühstück: Landjunker Schweine Minutensteaks. Mittagessen: Putenland Puten Schnitzel. Abendessen: Kartoffeln, Brötchen, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein, Ja! Feine Salzstangen (25g), Sprehe Hänchen Brust-Filets, Rinderhackfleisch, Meine Metzgerei Schweine-Nackenkotelett. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel, IronMaxx Protein 90 Cookies & Cream, Crownfield Choco Rice, Linessa Joghurt Mild 0.1%. mehr...
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3399 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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