Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2021
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51,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 62,63g | Eiw: 51,36g | Kohlh: 184,09g.
Frühstück: Bio Sonne Tomate Basilikum Aufstrich , Roggen Knäckebrot. Mittagessen: Streuselkuchen, Vanillesoße, Waffel, D'Antelli Ravioli mit Ricotta und Spinat. Abendessen: Netto Nudelauflauf Napoli. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Sex - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Saalarbeit - 4 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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