Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2021
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115,7 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 57,15g | Eiw: 115,31g | Kohlh: 294,46g.
Frühstück: Vollmilch, Kölln Haferflocken, Gut Drei Eichen Leberwurst , Sülze, Meine Metzgerei Bierschinken , Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Pfirsiche, Milbona Quark Magerstufe, Mischgemüse, Gemüsesuppe, Nudeln (Gekocht), Eismann Alaska-Seelachsfilet Müllerin. Abendessen: Meine Metzgerei Bierschinken , Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Lätta Halbfettmargarine, Sülze, Gemüsekuchen, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Ehrmann Obstgarten der Leichte Erdbeere 0,4% Fett. Snacks/Sonstiges: Birnen, Ja! Feine Salzstangen (25g). mehr...
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3385 kcal
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Bewegung:
Stepper - 4 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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