Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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96 kg
Bisher verloren: 74 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 52,30g | Eiw: 196,50g | Kohlh: 53,95g.
Frühstück: Капуста, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Красный Лук, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . mehr...
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4785 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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