Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 50,18g | Eiw: 28,55g | Kohlh: 127,58g.
Frühstück: Süßkirschen, REWE To Go Hafercreme mit Kirschen, Cassis & Kokosmüsli, Espresso, REWE Bio Hafermilch. Mittagessen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Abendessen: Nudelsalat, Krombacher Radler (Flasche), Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Sonstiges: Obstler, Sekt, Kaugummi (Zuckerfrei), Doppelherz Magnesium 400. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Stepper - 48 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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