Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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71,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2548 kcal
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Fett: 99,53g | Eiw: 162,38g | Kohlh: 239,68g.
Frühstück: Power Crunch Protein Energy Bar - Key Lime Pie, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Mittagessen: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Abendessen: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Great Value Sliced Carrots, Breyers New York York Cheesecake (Strawberry) Ice Cream, John Soules Foods Chicken Nuggets, Better'n Eggs Better'n Eggs, Butter (Salted), Cooked Peas and Carrots (from Canned), Basmati Rice. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Bus Driving - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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