Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2870 kcal
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Fett: 68,39g | Eiw: 177,63g | Kohlh: 378,08g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Eatlean Proteinkäse, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Aldi Paprika, Kirschtomaten, Zucchini, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Ei, Blaubeeren, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Lindt Excellence 99% Cacao, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Abendessen: Penny Markt Passierte Tomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 7 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 33 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Stehen - 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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