Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 89,31g | Eiw: 126,02g | Kohlh: 200,55g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Mittagessen: Zwiebeln, Möhren, Maredo Rib-Eye-Steak. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Zitrone, Kaffee. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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