Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3011 kcal
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Fett: 81,58g | Eiw: 360,25g | Kohlh: 202,23g.
Frühstück: Kellogg's Schoko Krispies, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Rinderhackfleisch, Jaus Protein Burger Brötchen. Abendessen: Haselnüsse, McEnnedy Popcorn Salzig, Drachenfrucht, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Diet Whey, Gut Ponholz Puten Schnitzel. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 22 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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