Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 82,12g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 179,55g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Spargel. Abendessen: Mehrkornbrot, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Alpenmark Appenzeller, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic (86g), Erdbeeren, Kaffee. mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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