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2,1 kg wow!!! Wenn man richtig HART durchzieht ist es soo einfach iwie...habe meine Kalorien auf 1800 gedrosselt seit 1 Woche was für Mich wirklich extrem schwer ist. Und Weiter geht's 💪
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105,2 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 69,90g | Eiw: 144,71g | Kohlh: 170,10g.
Frühstück: Salatgurke, Kraft Miracel Whip, Hähnchen Brustfilet, Gekochtes Ei, Leicht & Cross Knusperbrot Goldweizen. Mittagessen: Olivenöl, Kartoffeln Roh (ohne Schale), Milbona Quark 20%. Abendessen: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Kinder Pinguin Schoko. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Protein Schoko-Waffel-Sticks, Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Tic Tac Tic Tac, Milch 1,5%. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Gjallarhorn.'s Gewichtsverlauf
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