Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2021
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93,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 37,28g | Eiw: 263,08g | Kohlh: 206,97g.
Frühstück: Wildreis (Gekocht), PhD Diet Whey. Mittagessen: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Eiklar, Kölln Haferflocken. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Protein Lower Carb Schoko, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Diet Whey Strawberry Shortcake, Wildreis (Gekocht). mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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