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Yesterday I ate barely under goal, met my protein goal and all activity goals. 805 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met
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69,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1979 kcal
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Fett: 80,74g | Eiw: 129,22g | Kohlh: 193,73g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Best Yet Mixed Berries, Chia Pudding J. Mittagessen: Chicken Salad, L'Oven Fresh Pita Bread Whole Wheat Flax Oat Bran. Abendessen: Great Value Texas Toast with Garlic, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style), Barilla Protein Plus Thin Spaghetti, Beef Meatballs. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
23 Jun 21 vom Mitglied: Slow Meta
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You have your bases well covered, John; great consistency!
23 Jun 21 vom Mitglied: TomLong
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24 Jun 21 vom Mitglied: Shrewdness
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Thanks Slow Meta, TomLong and Shrewdness!!! Have a fantastic day!!!
24 Jun 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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