Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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92,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 65,99g | Eiw: 238,37g | Kohlh: 201,28g.
Frühstück: Penny Markt Sonnen Mais, Heinz Beanz, PhD Diet Whey. Mittagessen: Cucina Focaccia Paprika, Grillmeister Bratwurst Merguez. Abendessen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Protein Lower Carb Schoko, Eiklar, IronMaxx Protein Chips 40, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Bambus Sprossen, IronMaxx Vegan Cookie. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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