Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 85,10g | Eiw: 76,34g | Kohlh: 270,52g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Zucchini, Champignons, Vollkornnudeln. Abendessen: Bohnensalat, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, Erdbeerkuchen, Kaffee. mehr...
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3882 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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