Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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57,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1706 kcal
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Fett: 41,67g | Eiw: 101,45g | Kohlh: 231,09g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Magerquark, Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet, Vollmilch. Abendessen: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Dextro Energy Magnesium, Äpfel, Heidelbeeren, Äpfel. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Reiten - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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