Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 32,92g | Eiw: 261,09g | Kohlh: 225,88g.
Frühstück: OceanSea Fischstäbchen, PhD Diet Whey , Mischkornbrot, Edeka Erbsen und Möhrchen, Wildreis (Gekocht), Lidl Norwegisches Lachsfilet. Mittagessen: Wildreis (Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko (20g), Hähnchenbrust Fleisch. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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