Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 119,57g | Eiw: 73,74g | Kohlh: 281,05g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Laugenbrötchen, Butter, Wolf Schweizer Wurstsalat. Abendessen: Dr. Oetker Vanillepudding, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Erdbeerkuchen, Schlagsahne. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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