Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 81,87g | Eiw: 82,23g | Kohlh: 257,70g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken. Mittagessen: Buitoni Tagliatelle, Gefüllte Paprika, Tomatensoße. Abendessen: Salami, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Ananas, Kaffee. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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