Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2021
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92,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 30,83g | Eiw: 162,27g | Kohlh: 215,73g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Laugenstange, Schinken, Penny Markt Mini-Fladenbrot Tomate, Gymqueen Fluffy Protein Bar. Mittagessen: PowerBar Natural Energy Cacao Crunch. Abendessen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gefrorene Kirschen, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Schoko Krispies, PhD Diet Whey , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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