|
🤔😉Ist ok,man muss auch Sommer genießen, grillen, Eis, und,und......
|
78,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 25,47g | Eiw: 139,17g | Kohlh: 125,31g.
Frühstück: Räucherlachs, Vollkornsemmel. Brunch: Erdbeeren. Mittagessen: Kaufland Nasi Goreng. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenfleisch. mehr...
|
|
2537 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|