Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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75 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 31,71g | Eiw: 75,96g | Kohlh: 170,42g.
Frühstück: Radieschen, Tomaten, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Aldi Roggenvollkornbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Mittagessen: Aprikosen, Banane, Äpfel, Arla Skyr Vanille. Abendessen: Das Beste vom Lande Joghurt Mild, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln, Grüne Paprika, Sonnenblumenöl, Chinakohl, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Alnatura Bulgur. Snacks/Sonstiges: Mitakos Baklava. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Hayırlı cumalar 🥰♥️Hayırlı günler, immerhin passt die Richtung und su toplamadın☘🌷☀️
18 Jun 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Hayirli cumalar ablam☀️ evet da hast du recht🥰 jetzt war ich noch im GYM und gleich geht's ab auf die Arbeit 💪
18 Jun 21 vom Mitglied: sedakaya44
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Auch kleine schritte führen ans Ziel wenn die Richtung stimmt 😉
18 Jun 21 vom Mitglied: Mystiq0108
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@Mystiq da hast du Recht 💪
18 Jun 21 vom Mitglied: sedakaya44
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@Brooklyn nein so etwas benutze ich nicht. Aber danke für dein Kompliment
18 Jun 21 vom Mitglied: sedakaya44
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19 Jun 21 vom Mitglied: Brooklyn1980.
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Sorry aber ich bin hier um meine Essgewohnheiten zu ändern und um abzunehmen und nicht um Leute außerhalb der App kennenzulernen.
19 Jun 21 vom Mitglied: sedakaya44
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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