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oh oh
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52,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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930 kcal
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Fett: 40,57g | Eiw: 43,73g | Kohlh: 93,44g.
Frühstück: Harry Sammy's Super Sandwich, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Kaffee. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Hello Fresh Quinoa-Bowl mit Feurigen Kidneybohnen. Abendessen: Milch 1,5%, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss. Snacks/Sonstiges: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Gelatelli Sandwich Eis. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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