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intentional weight gain.
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79,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3088 kcal
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Fett: 72,51g | Eiw: 303,69g | Kohlh: 306,57g.
Frühstück: Egg (Whole), Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, hannaford broccoli uncooked, Coleman Natural All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Fiber One fruit snacks (mixed berry), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Abendessen: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Egg, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Now Foods Dextrose Powder, MET-Rx BCAA 5000, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Bananas. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Jumping rope (medium speed) - 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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