Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 56,32g | Eiw: 89,80g | Kohlh: 107,58g.
Frühstück: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Mittagessen: Barnhouse Granola, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Banane, Äpfel. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet, Metzgerfrisch Leberkäse, Schäfer's Vollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Der Beck Himbeerschnitte . mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Einkaufen - 10 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Jun 21 vom Mitglied: Nuray70
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Tsk ederim abla. Insallah kalici olur 🙄 bugün yine bacaklarim hep su doldu. Yarin tartilirsam kesin cikar
16 Jun 21 vom Mitglied: sedakaya44
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Pes etmek yok bazen bende üç hafta bir gram düşmüyor ondan sonra tıkır tıkır gidiyor 👍☺️🙏
16 Jun 21 vom Mitglied: Nuray70
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Hadi insallah darisi benim basima 😚
16 Jun 21 vom Mitglied: sedakaya44
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16 Jun 21 vom Mitglied: Nuray70
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☀️☘Sedacım, sıcaktandır...bol bol su iç☀️☘
16 Jun 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Asli abla bugün 2,5 litre su ictim. Yani BEN su ictim. Ben ve su yan yana hic anlasamiyorduk. Bukadar en son ne zaman ictim hatirlamiyorum yani anliycan rekor 😊😅 her yarim saate bir 🚽🤭 bakalim tarti yarin ne diyecek
17 Jun 21 vom Mitglied: sedakaya44
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Sedacım, senin adına çok sevindim ☘ inşallah bir gelişme/avantajını görürsün. Seni takip ederim canım ♥️🧿🤲🏼
17 Jun 21 vom Mitglied: Aslı.83
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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