Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 94,28g | Eiw: 152,19g | Kohlh: 155,33g.
Frühstück: Wiltmann Bio Fleischkäse, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Müller Power Corner Quark-Joghurt-Mix Mandel+Cranberry. Mittagessen: Edeka Bulgur Salat mit Kichererbsen & Koriander, Kaufland Grill-Lachs Barbecue. Abendessen: Müller Milch Reis High Protein Klassik, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Snacks/Sonstiges: Spaghetti Eis, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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