Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
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73,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2800 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 175,98g | Kohlh: 388,44g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Exquisa Milder Skyr Kirsche, Banane, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Belbake Backkakao, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Extra Natives Olivenöl, Ei, Kirschtomaten. Abendessen: Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 44 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 37 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Sitzen - 16 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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